こんにちは(*’▽’)
発毛技能士の江頭です。
昨日の台風💦凄い突風でしたね(>_<)
夜中に何度も目が覚めてしまいました💦
今日は少し寝不足です(^^ゞ
今回はNG習慣についてお話します!(^^)!
普段、何気なく行っている習慣が、
エイジングにまつわる悩みを招いていることがあります。
大切なのは、
そんなNG習慣にどれだけ早く気がついて止めることができるかです。
■抜け毛や薄毛を招くNG習慣6
(1)朝も夜もシャンプーをする
頭皮や髪を清潔な状態に保つことは良いことですが、
1日に何度も髪を洗うことはNGです。
なぜなら頭皮の乾燥を招き、
抜け毛や薄毛の原因となるからです。
シャンプーは1日1回までにしましょう!(^^)!
また、
日頃から洗浄力が高すぎないシャンプーを使うことも大切です。
頭皮の乾燥が特に気になった時には、
シャンプーを使わずに、
乾いた髪をブラッシングしてから
お湯で丁寧に洗い流すだけの「お湯シャン」を
とり入れることもおすすめです!(^^)!
(2)長時間高温モードで髪を乾かす
疲れて帰宅した日は、
髪を乾かすのも面倒ですよね。
でも、早く髪を乾かしたいからといって、
長時間ドライヤーの高温モードで
髪を乾かすことはNGなんです(>_<)
頭皮の乾燥を招いて、
抜け毛や薄毛につながる恐れがあるばかりか、
髪を傷めることにもなります。
髪を乾かす際は、
温風と冷風を交互に使うなどして、
長時間高温モードでドライヤーを使用しないようにしましょう。
(3)頻繁にパーマやカラーリングをしている
美意識の高い女性は、
頻繁にパーマやカラーリングをしている人が多い傾向にありますが、
髪を休めることなくパーマやカラーリングをすることはNGです(>_<)
なぜなら、
パーマやカラーリングの薬剤が頭皮にダメージを与え、
それが間接的に抜け毛や薄毛の原因となる場合があります。
この他にも、
「パーマとカラーリングは同時にしない」
「頭皮が敏感な時やトラブルを抱えている時は行わない」
「できるだけ頭皮にやさしい薬剤を使用する」
といったことを心がけましょう!(^^)!
(4)運動はほとんどせず、デスクワーク中心の毎日
「忙しい毎日で運動をする機会がなく、デスクワークが中心」
という人は要注意です。
血行不良を招いて、
抜け毛や薄毛につながる恐れがあります(>_<)
そのため、
通勤の際はできるだけ歩き、
1時間に1度は席を立って
軽いストレッチやスクワットなどを行いましょう!(^^)!
(5)過度の飲酒やストレスを溜め込む毎日
過度の飲酒やストレスを溜め込む日々が続くと、
肝臓の機能低下を招き、
抜け毛や薄毛につながる可能性があります。
特に、飲酒は依存性が高く、
習慣になりやすいので注意が必要です(>_<)
お酒は週に1度は休肝日をつくるなど、
ルールを決めてお酒と付き合いましょう。
また、ストレスについては、
日頃から発散できる趣味を見つけておくことがおすすめです!(^^)!
(6)頭皮のケアは何もしない
顔やボディのケアを入念に行っていても、
頭皮のケアをしない人は案外多いのではないでしょうか。
頭皮のケアをしないと、
頭皮が乾燥したり日焼けをしたりすることで、
抜け毛や薄毛を招く恐れがあります。
そのため、
シャンプー後は育毛剤を使い、
外出前には頭皮にも日焼け止めを塗り、
日傘や帽子を併用するといったことを心がけましょう。
この他、
バランスの悪い食生活や不規則な生活も、
抜け毛や薄毛を引き起こす可能性があります。
一刻も早くNG習慣を見直して、
健やかな頭皮と髪を育みましょう!(^^)!
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