自宅でストレスを発散させる方法(^^♪

皆さんも不安な毎日を送っていることと思います。

大変な時期だからこそセルフケアをしましょう!

★ニュースをチェックするのをやめる

テレビやスマホと距離を置き、

情報の消費量を制御してみましょう。

情報過多はストレスになります(=_=)

★お風呂でストレスを解消する

ゆっくりとお風呂に浸かれば、

心身のつながりが深まり、

筋肉の疲労や痛みが緩和します。

リラックス効果を一段とアップさせたい方は、

マグネシウムのバスクリスタルズをお湯に溶かすのもいいです。

マグネシウムは体と脳の健康維持(組織再生など)において重要な役割だけでなく、

皮膚にも吸収されやすいのです(*^^*)

★健康重視の食事をする

以前にも増して健康が重要ないま、

栄養補給は基本中の基本です!

ヘルシーなレシピにトライして、

家での時間を有効に活用しましょう(*^^*)

野菜だけでなく、

免疫力を高める食材(ニンニクや生姜など)もふんだんに加えましょう!

ハチミツや柑橘系のフルーツなどの自然食品で甘さを出して、

ターメリックなどのスパイスを使うといいですね(*^^*)

ストックしてある玄米や大麦を加えればヘルシーにボリュームが出せるし、

体の内側から抱き締められているような温かい気分になれます(*^^*)

★何かを作る

電子機器から距離を置き、

クリエイティブなことをしてみるのもいいですよね。

自分の手で何かを作り上げるのは難しいけれど、

リラックス感と達成感が同時に得られますし、

完成した作品を飾る楽しみもありますね(*^^*)

★音楽を聴く

音楽で別の世界に入り込めば気分も一新!

オリジナルのプレイリストを作り、

そのリストの雰囲気に合った名前をつければ、

いつでも自分の気分にピッタリな音楽が流せます(*^^*)

発毛技能士 江頭

【スーパースカルプ発毛センター 大橋駅前店】-----------

福岡市南区大橋1-8-21大橋西口ビル5F

TEL:0120-040-084

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この記事を書いた人

ohashiのアバター ohashi 発毛技能士

福岡の大橋駅徒歩1分にあるスーパースカルプ大橋駅前店です!皆様のご来店を心よりお待ちしております。

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