あなたの体温大丈夫?低体温になってない?免疫力を下げないちょっとした習慣!

こんにちは。

発毛技能士の江頭です。

先日長男と平尾にオープンした

 SOTO CAFE  SAKURA さんへ

行ってきました(*^-^*)

こちらは、本物のオーガニック牧場で薬や飼料も頼らず、

北海道の宇野牧場で自由に育った牛さんのミルクを生乳した生ソフトクリームなんです❤

今回は ‘ブルーベリーとチーズのジェラソフト‘ を頂きましたよ!

濃厚なんだけどさっぱりとして

ソフトクリームがお口の中でとろけたと思ったらチーズのサクサク感!

これがまた美味しい❤

次回は ‘ピスタチオのジェラソフト‘ を頂いてみたいです!(^^)!

さて今回はソフトクリームのお話の後ですが低体温について!

目次

頑張りすぎストレスフルタイプとやる気が出ないダラダラタイプ、どちらも低体温の原因に!

仕事など日々頑張りすぎたり
無理をすると血管が収縮して、
血流が悪くなり低体温になってしまいます。

逆にまったく頑張らず
運動もせずにダラダラ過ごしていると
血管が開きすぎて代謝が抑制され、
こちらも低体温になってしまいます。

低体温は
それだけでも免疫力が下がってしまうので、
日々頑張っている人は
“意識的”に休息する時間を取るようにしてください。

そして
ついついダラダラしてしまう人は
一駅分歩いたり
何か新しいことをはじめる
などもオススメです。

一般的に男性よりも、
女性の方が筋肉量が少なく冷えやすいので、
女性はとくに自身の体温が
知らず知らずのうちに低体温になっていないか
チェックしてみるのも大切です。

どちらのタイプも
適度な運動と、
血流を良くして
身体をあたためる工夫
を実践していくことがプラスになります。

カラダを内側から温めて
“ウイルスに負けないカラダとココロ”
を目指しましょう。

適度な運動で筋肉を落とさず内臓も元気に

適度な筋肉量を保つこと、
そして適度な運動が
身体をあたためるためには一番効率的です

体脂肪率が高いと
それだけでも冷えやすくなります

低体温の人は
血流が悪く
内臓の機能もしっかりと維持できません

血流が少ないので
常に生まれ変わる細胞分裂も
うまくいかなくなるのです。

消化管自体を
直接的に鍛えることはできませんが、
筋肉を落とさないようにして、
適度な運動をすることで
粘膜の血流をよくしていくことはできます

少し汗ばむくらいの運動
1日1回してみましょう。

日常だと
例えば
エスカレーターやエレベーターを使わず
階段を段とばしで上がるのもおすすめです。

ストレスになるほど頑張ると
それも免疫力低下につながりますので
疲れを残さない程度の運動を
休息をとりながら行うといいですよ。

ヨガ
自分の体力や体調に合わせて実践できるので
おすすめです。

夜更かしをしない

夜更かしをすると
日中体温があがらなくなり、
低体温でずっとぼんやりしてしまうので
活動量も減り、
ますます体温があがりにくくなります。

夜更かしは
自律神経も乱れやすいので
早寝早起きを心がけて
体温を正常にあげていきましょう。

大きな血管を阻害しない姿勢

仕事に集中していたり、
長時間の移動中や、
家でリラックスしているときなど、
ついつい腰が丸まり、
骨盤の真ん中の仙骨のあたりで
身体を支えていませんか?

座るときは
座骨を椅子の座面に立てるように
骨盤を立てて座り、
頭のてっぺんが天から吊られているような
イメージで座りましょう。

背骨が柔らかいS字カーブを描き、
内臓や大静脈や大動脈など
大きな血管を圧迫しない座り方になります。

冷やさない服装

まずは内側からあたためるために、
血流を阻害しない締めつけのないサイズを選ぶのがとても大切です。

お腹周り(仙骨~肋骨の下あたり)を
あたためると効率的なので、
クーラーの効いたお部屋やスカートをはくときなどは
腹巻でおしりまでをすっぽりと覆ったり、
ショートパンツタイプのあたためインナーを
履くのがおすすめですよ。

露出しているところから冷えるので、
ストールなど着脱できるアイテムを
持ち歩くのも良いです。

冷たいものを飲食するときは工夫をする

水分は一度に大量にとると冷えやすいので
こまめに少しずつとるようにしましょう。

なるべく冷たいものを避け、
飲み物はあたたかいものか常温でとりましょう。

もし冷たいものを頂いたときはあたたかいもので締めるなどの工夫を。

肩や腰などのコリを放置しない

痛みがあるほどのコリがある場合は、
筋肉も血管もかなり固まって
血流が悪くなっています

同じ姿勢が続かないようにすることで
ある程度予防できます。

長時間の座位は
骨盤底などにも負担が大きいので、
仕事中も立ち上がって軽いストレッチをしたり、
休憩時間を決めて数分でいいので歩くなどを取り入れてみてください。

湯船につかってマッサージ

お風呂にゆっくりつかると
血管が拡張してそれだけでも血流がよくなります

肩こりなどの不調がある方は
湯船につかりながらセルフマッサージをするのもおすすめです。

カラダを休める時間をしっかりとることは、
こころの健康を保つためにもとても大切です。

不安やイライラも
自律神経を乱して免疫力を下げてしまうので
自分を労わる時間をとりましょう

できるものからぜひ実践してみてくださいね。

一日も早く日常が戻ってきますように

               

抜け毛・薄毛でお悩みの方!

◆どんな薄毛のタイプにも発毛が可能です‼️
◆1人で悩まずお気軽に当サロンへご相談ください‼️
◆完全予約制プライバシー厳守‼️
◆徹底的な経過観察で効果が明解‼️
◆発毛率98.7%‼️理論に基づいた確実な発毛‼️
◆発毛技能士があなたのお悩みに丁寧に応じます‼️
◆大手サロンでも発毛できなかった方ご相談ください‼️

おひとりで悩まずお気軽にお問い合わせください!

お試し体験!

初回6,600円(税込)
随時受付しております。 

まず、
薄毛の原因は何十通りもあり複雑なため、
施術内容やコースもお客様おひとりおひとりに合わせ、カスタマイズする必要があります

そのため、
どなたでも初回お試し体験コースを受けていただき、総額のお見積りを御提示させていただいております。

お試し体験コースでわかる5つの事

 ☑️今後の薄毛改善までの最適なコースとお見積り金額がわかる

 ☑️マイクロスコープで自分の頭皮の状態を確認できる

 ☑️施術前と施術後の頭皮の改善を確認できる

 ☑️発毛施術を実際に体験できる(30分)

 ☑️スーパースカルプ発毛の理論と施術内容がわかる

★料金★

 入会金や追加料金は一切なしの明瞭会計システム
(コース料金についてはお客様の目的、ご要望、ご予算にあわせたケアが出来るよう、いくつかのコースをご用意しております。お客様の薄毛の進行度、脱毛期間、頭皮の状態からなどによって施術内容が異なりますのでサロンにてご相談ください。)

★体感★

どこよりも圧倒的に早い!6ヶ月短期発毛

(発毛スピードには個人差があります。早い方では2〜3ヶ月で発毛実感される方もいらっしゃいます。)

★安心★

万が一のための全額返金保証制度

(スーパースカルプ発毛センターの返金保証コースは発毛した事が誰が見てもはっきりわかる方が対象です。お客様とスーパースカルプ発毛センターとの両者が納得した上でしか契約致しません。無理な勧誘や売り込みは一切ありませんから安心です。)

🚗お車でお越しのお客様へ🚗

“駐車場料金サービス”のご案内です。
施術コース時間に応じて
駐車場料金を当サロンで負担いたします。

但し、
「ハーベスト大橋パーキング」に駐車され、
ハーベスト大橋パーキングの駐車券を持参された方に限られて頂きます。
その他の駐車場には対応出来かねますのでご了承下さい。

お車でご来店のお客様は、
大橋駅東口側
「ハーベスト大橋パーキング」を是非ご利用下さい。

ハーベスト大橋パーキングの詳しい情報は⬇️こちらです。

ハーベスト大橋パーキング
092-551-9472
https://goo.gl/maps/EfuLAKx2PDpVvvQy9

【スーパースカルプ発毛センター 大橋駅前店】
福岡市南区大橋1-8-21大橋西口ビル5F
TEL:0120-040-084
営業時間:11時~21時(最終受付19:30)
定休日:不定休

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!

この記事を書いた人

ohashiのアバター ohashi 発毛技能士

福岡の大橋駅徒歩1分にあるスーパースカルプ大橋駅前店です!皆様のご来店を心よりお待ちしております。

目次
閉じる