皆様こんにちは😊
発毛技能士の塚本です。
近頃暖かくなり春の陽気を感じるこの頃です🌸
先日、友達からからたくさんの果物を 籠いっぱい頂きました！
それは今が旬のいちご🍓
毎朝いちごのビタミンをチャージ して仕事へ向かっています
p(^_^)q .
いちごには嬉しい効果たくさんあるんです🍓
🔻🔻🔻🔻🔻
⚫︎美肌効果
いちごに含まれる豊富なビタミンCは、コラーゲンの生成に必要不可欠で肌の潤いや弾力、ハリを保つ効果が期待できます。また、エラグ酸、アントシアニンはシミやそばかすを作るメラニンの生成を抑えます。これらの成分から白くハリとツヤのある理想の肌へと導く力がいちごにはあります。
⚫︎むくみの解消効果
いちごを食べるとむくみを解消することが期待できます。 いちごに含まれているカリウムという栄養成分がむくみを無くしてくれる効果があります。 お肌を綺麗にしてくれるだけではなく、むくみまで解消してくれる美容効果がいちごにはたっぷり入っています。
⚫︎風邪予防、疲労回復効果
ビタミンCには、白血球の活動を活発にし、体内に入ったウイルスや細菌を退治する力を高める効果があります。この効果から、免疫力の向上や風邪の予防、疲労回復といったことが期待できます。
⚫︎眼精疲労の回復効果
いちごに含まれるポリフェノールの1種、アントシアニンには目の網膜に働きかける効果があります。これにより、視力の低下を防ぎ、目の疲れを和らげてくれます。
⚫︎便秘の解消
コレステロール値を下げる効果 ペクチンと呼ばれる食物繊維によって腸内の乳酸菌が増え、胃腸の働きが整うとされています。また、このペクチンには腸内の有害物質を吸着して体外へ排出したり、コレステロールの吸収を抑えたりするので、コレステロール値の低下や便秘解消に役立ちます。
などなど…
いちごってすばらしい✨
今が旬のいちご日常生活に取り入れて 健康にすごしたいですね🍀 …………………………………………………………………………
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福岡市南区大橋1-8-21大橋西口ビル5F
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