こんにちは(*’▽’)
発毛技能士の江頭です。
抜け毛を少しでも減らしたい！
薄毛のケアってどんなものがあるの？
薄毛が気になる人ができる
抜け毛を減らすケア方法について紹介していきます!(^^)!
●食生活や栄養状態を見なおしてみる
抜け毛や薄毛の原因のひとつに、
偏った食生活や過度なダイエットなどで
栄養状態が悪くなっているということがあります。
外食やインスタントの利用が多かったりすると、
髪の毛に必要なビタミンやミネラルが不足しがちです。
また、
極端な脂質の摂り過ぎは頭皮の皮脂量を増やしてしまい、
頭皮環境を悪化させます。
野菜や魚などをバランスよく摂取し、
良質なタンパク質の含まれる豆腐や味噌汁、
亜鉛が豊富な納豆なども積極的に食生活に取り入れ
内面からのケアも行いましょう。
●育毛シャンプーで頭皮環境を整える
毎日使用するシャンプーも抜け毛や薄毛に大きく関係します。
抜け毛の原因となる皮脂づまりは
シャンプーできちんと落としてあげることが必要です。
しかし、
薄毛が気になる人にとって洗浄力が強すぎるシャンプーは
頭皮を荒らしてしまい、
ヘアサイクルの乱れを引き起こしてしまいます。
育毛や薄毛対策を目的としているシャンプー（スカルプシャンプーEX）は
頭皮のケアを重点的に考えて作られており、
汚れをきちんと落としながら
低刺激でヘアサイクルを正常に保つはたらきがあります。
●マッサージなどの頭皮ケアを行う
抜け毛を減らすにはマッサージなどのケアも重要です。
頭皮の血行が悪くなると、
毛根に栄養が行き渡らなくなり抜け毛の原因となります。
そこでマッサージによって血行を促進し、
頭皮を健康な状態に導きます。
効果的にマッサージを行うには育毛剤（スカルプエッセンス）の併用がおすすめです。
ただし
マッサージのし過ぎはかえって頭皮を痛めることもありますので、
やさしく指の腹を使ってマッサージを行いましょう!(^^)!
頭皮の気になる部分だけでなく、
肩や首のコリも解消しておくと効果的です。
●その薄毛はAGAではありませんか？
抜け毛の原因はAGAという男性型脱毛症の場合もあります。
AGAでは、
遺伝や男性ホルモンのバランスによって、
若い間から薄毛や抜け毛が進行してしまいます。
AGAの場合、
薄毛になっても毛包が残っているため
早期のケアで髪の毛が薄くなっていくのを防ぐことができます。
抜け毛の増加は薄毛の警告サインです。
早めに適切なケアを行って、
健康な頭皮や髪の毛を守りましょう。
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