ダイエットが原因で薄毛に!?

夏!

薄着の季節に!

この時期になるとダイエットに励む方は多いのではないでしょうか。

近年では日常的にダイエットを行う方も増えています。


無理な食事制限によるダイエットは薄毛や抜け毛の原因にもなってしまいます((+_+))


今回は、過度な食事制限で薄毛になってしまう原因と注意点についてご紹介致します。

目次

過度な食事制限が原因で薄毛になる理由

ダイエットには成功したけど薄毛にはなりたくないですよね。

何故、ダイエットで薄毛になるのか理由を探っていきましょう。

ヘアサイクル(毛周期)が乱れると薄毛になりやすい

本来、髪の毛1本1本にはヘアサイクル(毛周期)があります。

正常な髪の毛のヘアサイクル(毛周期)は

《成長期》2~6年 毛が生え成長が始まり止まるまでの期間
《退後期》約2週間 成長が止まり休止期を迎えるまでの期間
《休止期》3~4か月 髪の成長が完全に止まり成長期に向けて準備をする期間


1つの毛根でこの《成長期》《退後期》《休止期》を繰り返しています。

栄養は血液(毛細血管を通じて)によって全身に運ばれます。

まずは生命活動に関わる臓器に栄養が送られる為、

生命活動の維持には関りの少ない肌や爪、髪の毛には最後に栄養が行き渡ります。

食事制限による過度なダイエットは髪への栄養が不足してしまいヘアサイクル(毛周期)が乱れ、

成長途中の髪が抜けやすくなる事や、

毛が細くなってしまう事

毛が生えにくくなってしまう事で薄毛や抜け毛の原因になります。

ストレスが薄毛を招いてる

過度なダイエットによりストレスが増える事で自律神経が乱れます

運動により交感神経が刺激され優位になると

女性ホルモンの分泌量が減少し男性ホルモンが優位になり薄毛や抜け毛の原因になります。

またストレスにより血管が収縮し、

髪に栄養が行き渡りにくくなる事でも薄毛や抜け毛の原因になると考えられます。

ホルモンバランスが乱れ薄毛を招く

女性ホルモンには、

エストロゲンとプロゲステロンという2つの種類がありますが、

薄毛と関わりがあるのは「エストロゲン」です。

これは卵巣から分泌されているホルモンで、

女性らしい体つきを作ったり生殖機能を促進させたりするほか、

肌や頭皮の健康を維持するという大切な働きを担っています。


またエストロゲンは、髪の育成や寿命を延ばしたりする役割があります。

しかし、

過度な食事制限によりホルモンバランスが乱れるとエストロゲンが低下し、

髪の毛の生え変わりのサイクルが乱れ、薄毛へとつながる場合があるのです。

また、男性ホルモンの増加も薄毛の原因になる!
意外かもしれませんが、実は女性の体内でも男性ホルモンが分泌されています。

普段は女性ホルモンのほうが優位に働いているため、

男性ホルモンの影響が目立つことはありません。

しかし、

加齢や閉経による血行不良や生活習慣の乱れによって女性ホルモンの分泌が低下すると、

男性ホルモンの働きが強くなってその影響が体に現れるようになります。

男性ホルモンのバランスが高くなると、

女性にも男性に多く見られるタイプの脱毛症が起こります

健康的なダイエット法を!

髪の健康の為にも知っておきたいダイエット方法をご紹介します。

朝食を抜かない

朝食を食べる事で体温が上がりやすくなり代謝が上がります。
野菜や果物など酵素の多い食事は代謝UPに繋がります。
卵料理などたんぱく質も合わせて摂ることがおすすめです。

また、暴飲暴食は控えましょう。

ファーストフードやスナック菓子やお菓子など脂質や糖質の摂り過ぎに注意し、

間食や寝る前2~3時間以内の食事は控えましょう。

食事の際はよく噛んでゆっくり食べることも意識しましょう。
よく噛んでゆっくり食べる事で満腹中枢が働き、満足感を得られる事で食べ過ぎを予防できます。

普段の食事は代謝を上げる食事を意識して取りましょう。


代謝はカロリーと脂肪の燃焼を上げてくれます。

代謝を上げるためには筋肉を増やす事が必要な為、たんぱく質を摂りましょう。


たんぱく質⇒鶏ムネ肉、豚モモ肉、牛モモ肉、さけ、かつお、豆類、卵など
(ダイエットには出来るだけカロリーが低い物を選ぶようにしましょう。)


プロテインを利用して効率的に摂取することもおすすめです。


髪の毛の99%はたんぱく質で出来ている為、

健康な髪を育てる為にもたんぱく質の摂取は大切です。


また、

たんぱく質の吸収を高める為に、ビタミン類を摂取することも大切です


ビタミン類⇒小松菜やほうれん草、かぼちゃ等の緑黄色野菜や、玄米、ナッツ類、柑橘類、豚肉、マグロなどがあります。

適度な運動を心がける

有酸素運動は

酸素によって脂肪や糖質をエネルギーに変えながら行うことで脂肪燃焼に優れています。

ウォーキングなど気軽に始められる為取り入れてみてはいかがでしょうか。

良質な睡眠をとる

睡眠をとる事でエネルギーが消費されます。

睡眠中に成長ホルモンが分泌される為、

ダイエットの為だけでは無く健康な髪を育てる為にも良質な睡眠をしっかりとりましょう。

睡眠導入にはこんな飲み物もおススメです。

●白湯
胃腸に負担をかけずに、体を温めることができます。

●生姜湯
体を温める効果のあるショウガで体の末端まで温めて睡眠の質を高めます。市販のものは砂糖が多く配合されていることもあるので、白湯+ショウガパウダーなどの組み合わせがおすすめです。

●カモミールティー
カモミールティーはヨーロッパで古くから不眠症対策に使われていたとされ、心身をリラックスしてくれる香りが特徴です。カモミールティーから立つ蒸気(湯気)は鼻づまりの改善をもたらし、睡眠時に口呼吸になりやすいのを防ぎます。交感神経から副交感神経優位へ切り替えるときにとても効果的とされています。

寝酒として一時的に眠りに入りやすくなると言われるアルコールですが、実際には睡眠が浅くなるといわれています。さらに、利尿作用によってトイレに行く回数が増えるため、ぐっすりと眠る妨げになる場合もあります。

また、ご存知の方も多いと思いますが、コーヒーや紅茶、緑茶、栄養ドリンクなど、覚醒作用を持つカフェインを含む飲食物は、入眠や深い睡眠の妨げとなります。就寝前3~4時間(敏感な人は5~6時間)は避けましょう。

おひとりで悩まずお気軽にお問い合わせください!

【 お試し体験! 】

初回6,600円(税込)
随時受付しております。

まず、
薄毛の原因は何十通りもあり複雑なため、
施術内容やコースもお客様おひとりおひとりに合わせ、カスタマイズする必要があります。

そのため、
どなたでも初回お試し体験コースを受けていただき、総額のお見積りを御提示させていただいております。

こんな方におすすめ!

・ 頭皮の地肌が見える薄毛の方
・ 頭のてっぺんのボリュームが明らかに減った方
・ M字がそりあがった薄毛の方
・ おでこが広くなってきたと感じる方
・ 髪がか細くなり髪質が弱い方
・ 植毛を検討している方
・ カツラを検討している方
・ 薬を服用して効果のない方
・ 薬の服用に抵抗のある方

お試し体験コースでわかる5つの事

 ☑️今後の薄毛改善までの最適なコースとお見積り金額がわかる

 ☑️マイクロスコープで自分の頭皮の状態を確認できる

 ☑️施術前と施術後の頭皮の改善を確認できる

 ☑️発毛施術を実際に体験できる(30分)

 ☑️スーパースカルプ発毛の理論と施術内容がわかる

お試し体験コース入店からの流れ

STEP1 ご来店・受付

おひとり様完全予約制
(女性の方・お付き添いもお気軽にどうぞ)

看板がないので他人の目を気にせず、誰とも会わずにご入店いただけます。

STEP2 カウンセリング

薄毛の原因を調べるために、問診票にご記入いただきます。

その後、問診票をもとにカウンセリング致します。

その際、薄毛になる原因や発毛の原理、そして施術内容をしっかりと説明いたします。

STEP3 マイクロスコープ頭皮診察

マイクロスコープを使って、現在の頭皮、毛髪、毛根の状態をチェックします。

頭皮の健康状態、毛穴の汚れ具合、角質や毛髪の健康度、毛髪の発毛状態などをチェックすることで、脱毛原因などをさらに詳しく解明します。

STEP4 施術体験 ①SSライト

人口太陽光線を照射する光線治療器を用いてのライトトリートメントを行います。

血行促進・頭皮の殺菌・ホルモンバランスの改善の効果があります。

髪の発育には毛細血管の拡張が必要不可欠です。

STEP5 施術体験 ②頭皮洗浄

当店はシャンプーはしません。

お茶のカテキンが入った洗浄液を空気圧で噴射し、毛穴の中の皮脂汚れや角質汚れを除去します。

痛みは全く無く、やみつきになる気持ちよさがあります。

STEP6  施術体験 ③マッサージ

頭皮のマッサージのみではなく、その土台となる背中・肩・首などをマッサージすることで全身の血流を改善します。

あまりの気持ちよさに眠ってしまうお客様もいらっしゃいます。

STEP7 施術後の頭皮チェック

施術1回の頭皮の改善ぶりにご注目!

STEP8 コース総額お見積り

3つのお約束

①無理な勧誘・強要は致しません。ご契約はお客様のご意思で

②後出しの追加料金は一切ありません。

③改善のための妥協なきコース提案

予防ではなく、写真での明確な見た目の変化が効果の基準です。

お見積りについて

・「薄毛の原因」・「頭皮の状態」・「ご要望」など多くの要素を総合的に考慮し、「育毛コース」・「発毛コース」・「全額返金保証コース(男性限定)」の中から、お客様にとって最善の発毛、育毛のプランとその総額を提案させていただきます。

・体験当日また後日、電話やメールなど含め、契約を迫るような行為は一切致しません。

・お試し体験コース当日のご契約は行っておりません。ご契約はお客様の判断で改めて予約をいただき、ご契約と1回目の施術をスタートします。

ご契約後について

・マイクロスコープによる頭皮チェックを毎回行います。
・カメラでの頭部写真撮影を月1回行います。
・お客様1回のお時間は1時間半を確保します。
・完全個室・完全予約制になっており、他のお客様と顔を合わせる事はありません。

ご契約後のコース代金のお支払い方法について

・利息なしの現金分割支払いが可能。
・入会金、後出しの追加料金等は一切ありません。
・ご契約時に発毛に必要な期間、施術回数に応じた費用総額のお見積りをさせていただきます。

サロンの特長

特長① 徹底的な経過観察で効果が明解!!

特長② 発毛率98.7%!理論に基づいた確実な発毛!!

特長③ 西鉄天神大牟田線「大橋駅」 西口より徒歩1分の好アクセス

お車でお越しのお客様へ

“駐車場料金サービス”のご案内です。
施術コース時間に応じて
駐車場料金を当サロンで負担いたします。

但し、
「ハーベスト大橋パーキング」に駐車され、
ハーベスト大橋パーキングの駐車券を持参された方に限られて頂きます。
その他の駐車場には対応出来かねますのでご了承下さい。

お車でご来店のお客様は、
大橋駅東口側
「ハーベスト大橋パーキング」を是非ご利用下さい。

ハーベスト大橋パーキングの詳しい情報は⬇️こちらです。
092-551-9472
https://goo.gl/maps/EfuLAKx2PDpVvvQy9

【スーパースカルプ発毛センター 大橋駅前店】

〒815-0033
福岡市南区大橋1-8-21大橋西口ビル5F
TEL:0120-040-084
営業時間:11時~21時(最終受付19:30)
定休日:不定休

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!

この記事を書いた人

ohashiのアバター ohashi 発毛技能士

福岡の大橋駅徒歩1分にあるスーパースカルプ大橋駅前店です!皆様のご来店を心よりお待ちしております。

コメント

コメントする

目次
閉じる