こんにちは！
発毛技能士の江頭です。
髪に抱える悩みを訴える人の症状は様々です。
薄毛も髪全体の毛量が少ないタイプから、
生え際や頭頂部、後頭部が特に毛量が少なく
ハゲのイメージを強めてしまうのかなど、
様々な症状を抱えています。
近年は、
薄毛に関するお問い合わせが増加してます。
皆さんもなんとなく耳にする知識から、
少しヘアトラブルについては以前よりも詳しくなってきているのではないでしょうか。
そこで男性ホルモンとの関係についても耳にしたことがあると思います。
薄毛や抜け毛の症状に悩む方は、
対策法を取り入れようと情報を集めている時に
目にしてきたと思います。
男性ホルモンと薄毛には
どのような関係があるのか。
男性ホルモンの役割
男性ホルモンが薄毛の原因になる。
男性ホルモンが増加しすぎるとハゲる。
こうした言葉を耳にしますが、
実際に男性ホルモンと髪の毛は
それだけ関係性があるのかという疑問を抱く方もいらっしゃいます。
男性ホルモンは男性を男性らしく保つために必要であるはずなのですが、
なぜ髪の毛に影響をもたらすのでしょうか。
まず男性ホルモンの働きについて少し考えてみましょう。
男性器の発達促進効果
男性ホルモンは
男性器の発達を促進する働きがあります。
男性器の発達に関して必要性の感じ方には
個人差があるかもしれませんが、
男性器は時期や年齢は異なっても
必要な成長を促せないと
男性器が原因になる病気のリスクを
高めることもあります。
中でも最近発症率が高まっているのが、
前立腺がんです。
前立腺がんは
男性器の異常から発症してしまうがんで
発症率が高まる背景には、
男性器の成長が一昔に比べると
正常に成長しにくくなっている人が多いからだそうです。
男性らしい体つくりを促す
男性ホルモンが
男性には女性より多く分泌されていることから、
男性は筋肉がつきやすい性質を持っています。
女性が少し負荷をかけた筋トレを行なっても、
筋肉が目に見えてわかるまでには時間がかかります。
男性の場合は女性に比べると、
量や時間が少なくても筋肉が体につきやすくなっているのは
男性ホルモンの分泌量が多いからです。
筋肉量が増えることで
体内ではタンパク質の生成作用が促されるので、
さらに男性は筋肉のつきやすい体に
変化していくということです。
バイタリティーの源
男性ホルモンの役割はまだまだたくさんありますが、
特に男性特有の働きとして男性器の発達促進効果、筋力増加を挙げました。
ここまで当たり前の知識と感じる方もいますよね。
男性ホルモンの役割の中で、
もっとも重要と感じて欲しい役割があります。
それが男性ホルモンを体内に必要な量分泌させることで、
バイタリティーの源にもなるということです。
バイタリティー溢れた人なんて言われたことありませんか？
* いつもなんだか楽しそう
* やりがいを感じている人
* 責任を背負いながらもやる気を起こしている人
* アフターファイブを満喫している人
* とにかく活発な人
バイタリティー溢れるとは、
周りからこのようなイメージを持たれる人ですよね。
反対に
バイタリティーのある人とはなかなか言えない。
* いつも暗い
* やる気や覇気がない
* 1人の時間が多い
* 笑わない
* 外に出ない
バイタリティー溢れた人とは正反対に、
こうしたイメージを抱かれる人ももちろんいます。
こうした性格の違いは、
その人も持った感性や生き方が影響してくるものですが、
実は男性ホルモンも関係してきているそうです。
男性ホルモンが過剰分泌することからも
悪影響を及ぼすことはありますが、
あまりにも分泌量が不足してしまうと、
やる気や活力の低下につながり
生気のない人というイメージを抱かれる原因にもなります。
男性ホルモンが多いかもしれない人と、
少ないと思う人を分けてみると、
男性ホルモンと活力問題にも関係性があると感じられませんか？
男性ホルモンの必要性
男性ホルモンが本当に薄毛の原因になるとしても、
まずは男性ホルモンの役割を知ることは重要です。
どのような働きがあり、
どのような効果につながるのかを
知らずに薄毛の原因になるということが
先行してしまっては、
さらに大きな影響を与えてしまうことにもなります。
男性ホルモンが著しく低下してしまうと、
男性器機能低下や筋肉不足だけでなく、
毎日の生活を高めるための
モチベーションさえ左右してしまうのです。
男性ホルモンと薄毛の関係
男性ホルモンは
男性なら必要量体内に上手に分泌させておきたいものです。
男性器機能低下は特に避けたい症状ですが、
でも薄毛との関係性についても
詳しく知っておかないといけません。
なぜ薄毛の原因になる？
男性ホルモンが
薄毛の原因のひとつなります。
だからとって極端に
男性ホルモンを増やす方法や
減らす方法を取り入れることで、
進行を食い止め予防につながるか
というとそうではありません。
男性ホルモンが
原因で脱毛を進行させてしまうとき、
体内では
男性ホルモンが減少しているわけでなく、
過剰分泌を起こしています。
そこで近年発症率が高まり
多くの男性が抱える症状として
AGA(男性型脱毛症)を発症させています。
実は
薄毛やハゲの中でも日本人に特に多いのが
AGA(男性型脱毛症)で、
AGA(男性型脱毛症)の発症原因として
もっとも要因になっているのが、
男性ホルモンの過剰分泌です。
ジヒドロテストステロンが原因になる
男性ホルモンの特徴として、
男性ホルモンのテストステロンは
5-aリダクターゼという物質とくっつきます。
この時に性質が変わりという
物質が作り出されます。
薄毛と大きな関係を持っているのが
このジヒドロテストステロンです。
ジヒドロテストステロンは
髪の毛のサイクルを正常よりも短くしてしまう作用があります。
髪の毛のサイクルは
一般的に2〜6年と言われているのですが、
著しくサイクルが短くなってしまうと
髪の生成活動に影響し、
4つの時期を繰り返すヘアサイクルの
それぞれの働きが滞ってしまうのです。
体内では様々な臓器が必要な期間を経て
本来の働きを行うことで健康を保ちます。
ヘアサイクルも例外ではありません。
* 成長期 : 髪の成長促進を促す時期(約1.000日)
* 後退期 : 髪の毛の抜け替わり始める準備の時期(約2〜3週間)
* 休止期 : 髪の毛の成長は完全に止まり抜け落ちるのを待つ時期(約3〜4か月)
このように健康な髪を常に生え変えすためには、
どの時期も必要な働きがあり、
そこで必要な期間をしっかり与えなくてはいけないのです。
しかし男性の場合、
ジヒドロテストステロンがこのヘアサイクルを乱す原因になると、
薄毛やハゲを進行させてしまうというわけです。
ジヒドロテストステロンの働き
ジヒドロテストステロンは
毛乳頭の受容体と結合します。
こうした働きから
髪の成長に欠かせない毛母細胞の活動低下に
つなげてしまうのです。
ヘアサイクルが乱れ
それぞれの働きが正常に行われないだけでなく、
髪の成長に欠かせない細胞にも
ダメージを与えてしまう物質なのです。
つまり男性ホルモンが薄毛の原因になるということではなく、
男性ホルモンの過剰分泌から、
5-aリダクターゼとくっつくホルモンが増えることで
薄毛の進行の原因になる
ジヒドロテストステロンが
体内で過剰に分泌されてしまうことに着目して
育毛対策を取り入れないといけないということです。
男性ホルモンのバランスが崩れると様々なリスクが高まる
男性ホルモンの役割を知り、
薄毛の原因を知ることで
安易に男性ホルモンの分泌量に着目し
育毛促進効果を高めることは
間違いであるということが分かりました。
しかし
ジヒドロテストステロンの分泌さえ抑制できたら
効率よく育毛対策につながると考える方もいます。
男性ホルモンは必要量を分泌させることがもっとも重要です。
過度な対策法を取り入れることで起こりうるリスクについてもしっかり知識を身につけておきましょう。
男性ホルモン機能低下により起こる障害
男性ホルモンは
男性にしか分泌されているわけではありません。
女性にも微量の男性ホルモンは分泌されています。
また、
男性にも女性ホルモンは分泌されています。
しかし
男性には男性ホルモンが多く必要で、
女性には女性ホルモンが多く分泌される必要があるのは、
それぞれに違った臓器があり、
それが男性器、女性器です。
それぞれの機能を高めるためにも
正常に機能させるためにも
男性には男性ホルモンが、
女性には女性ホルモンが
必要不可欠なのです。
臓器の機能向上のためだけではありません。
男性にとって当たり前のように分泌されていると考えがちな男性ホルモンですが、
少し考えてみるだけでも男性ホルモンの低下から考えられる影響はたくさんありますよね。
さらに心にも体にも影響してしまいます。
男性ホルモンのバランスが崩れる原因
なぜ男性ホルモン機能低下を
引き起こすのでしょうか。
薄毛の原因にもなる
ジヒドロテストステロンの分泌を抑えるためにも、
正常な男性ホルモンの機能向上効果を高めることは必要です。
ストレス
ストレス社会と言われる現代、
ストレスは男性ホルモン機能低下を引き起こす大きな要因です。
私たちが生活の中でストレスを感じると、
体内のストレッチャーが反応し、
正常な働きを促進させるために活動します。
しかしどんなに機能低下を抑制していても、
ストレスが溜まりすぎると
補うことはできなくなり、
全身の機能低下を引き起こし、
それはホルモンにも影響してしまいます。
食生活の乱れ
食事も同様に乱れた食習慣が続くことで、
必要な栄養を十分に補えなくなります。
口から摂取した食べ物に含まれる栄養は、
消化・吸収されることで機能向上を高めます。
忙しい毎日の中で
ファストフードの食事や
コンビニのお弁当、
外食続きで
意識して栄養をとるための
自炊の習慣が減ってしまうと
当然体内の健康は保たれず、
ホルモンバランスを乱す結果になります。
生活習慣の乱れ
生活のリズムが乱れることで
睡眠不足を引き起こしやすくなります。
また極端にリズムが崩れると、
睡眠が多くとれる日と
全く取れない日を繰り返す人もいます。
睡眠中は
成長ホルモンを多く分泌するための重要な時間です。
成長ホルモンを体内にしっかり分泌することで
男性ホルモンと必要量を保つことができるのですが、
貴重な時間の確保ができていないと
このような効果も期待できなくなるのです。
AGAを発症している人
男性ホルモン低下を急速に進めてしまう原因に
AGA（男性型脱毛症）発症があります。
AGA（男性型脱毛症）を発症しているということは、
まず体内でジヒドロテストステロンが
過剰に分泌されていることを考えなくてはいけません。
この体内状態では対策法を間違うと
さらに男性ホルモン機能低下を引き起こします。
【AGA(男性型脱毛症)セルフチェック】
* 生え際が後退して広くなっている
* 頭頂部の毛が薄くなっている
* 食習慣の乱れや生活習慣の乱れを自覚している人
1つでも当てはまる方は、
さらにヘアケアを慎重に行わないと、
ヘアケアを怠ることで
体内の男性ホルモンのバランスは
どんどん崩れていってしまいます。
気になる遺伝との関係
薄毛の原因で遺伝との関係性も気になる点です。
身内や親族の人にハゲている人、
薄毛の人が多いと自分の将来も気になります。
反対に周りに誰もヘアトラブルを抱えている人がいない場合は
どこか自分も大丈夫と感じてしまいます。
遺伝も少なからず関係してくるものの、
更に薄毛を進行させる要因が重なって
発症すると言われています。
※※ スーパースカルプAGA遺伝子検査 ※※
https://super-scalp.com/dna/#html
男性ホルモンのバランスを保つ方法と育毛対策
薄毛の原因な男性ホルモンとの関係を見ていくと、
取り入れるべき対策法が見えてきます。
運動不足の方は有酸素運動がおすすめ
運動不足は内臓機能低下を引き起こします。
また男性ホルモンのタンパク質生成効果を
高めるためにも運動は不可欠です。
おすすめの運動法は
負荷のかかる運動ではなく有酸素運動です。
有酸素運動は
ウォーキングやジョギングですが、
続けやすいメリットと、
テストステロンは筋肉に変わるという
作用が期待できます。
5-aリダクターゼと
くっつく量が減少されるので、
薄毛の原因になる
ジヒドロテストステロンを
少なくすることができます。
食生活が気になる方にオススメの栄養素
大豆イソフラボン
大豆イソフラボンは女性ホルモンの働きに似た作用を持ちます。
女性が大豆製品を意識的に摂取するのはこうした作用があるからです。
男性にも適度な女性ホルモンは必要で、
男性ホルモンと女性ホルモンのバランスを保つことが
猛攻の成長を促してくれます。
亜鉛
亜鉛には5-aリダクターゼを抑制する働きがあり、
発毛剤にも取り入れられている成分です。
発毛剤にも取理入れられる成分を食事で体と中に取り入れることは
効率を高めるためにも有効な方法です。
育毛剤を使った育毛対策
生活習慣や食習慣の見直しは
はじめに取り入れる対策法ですが、
頭皮環境の悪化から脱毛が進行してしまっている場合には
クリニックでの治療が必要になったり、
薬の服用から効果を高める方法を取り入れなくてはいけないこともあります。
しかし気軽な気持ちで
足を運べるところではないので躊躇してしまう方も多く、
必要な対策法が取り入れられずに進行させてしまう方もいます。
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