洗髪のしすぎでフケが発生💦頭皮が乾燥するやってはいけない習慣!

こんにちは!
発毛技能士の江頭です。

今回はもうすぐやってくる
冬の頭皮のお話です。

「冬になると、パラパラしたフケが肩に落ちてくる」
という経験はありませんか?

実は、
1月になると8月の約2倍に「フケ量」が増加する方が多いように感じます。

フケの量は、
頭皮の乾燥に大きく影響を受けています。

今回は頭皮が乾燥する原因と、ついやりがちな冬のやってはいけない習慣についてご紹介します。

目次

冬の頭皮は乾燥しやすい

冬は気温、湿度ともに低下するため、
肌と同じように頭皮も乾燥しやすくなります。

肌や頭皮にとって快適な湿度は、
60~65%です。

しかし、
10月から5月にかけては湿度が60%を上回ることがほぼないため、
冷えによって血行不良になると頭皮の水分量が低下して、
乾燥が進みます。

ターンオーバーが乱れるとフケの量が増える

頭皮が乾燥すると、
ターンオーバーの周期が乱れて、
未熟な角質細胞が次々につくり出されます。

この未熟な角質細胞こそ、フケの正体です!

つまり、
頭皮が乾燥しターンオーバーの周期が乱れると、
フケの量も増えることになります。

ついついやりがち!頭皮の乾燥を招く冬のやってはいけない習慣

頭皮の乾燥は季節による湿度の低下が大きく影響しますが、
私たちの生活習慣やクセによって
頭皮の乾燥を助長させることもあります。

(1)過度な洗髪

「フケが出ている=不衛生」だと勘違いして、
一日のうちに何度もシャンプーしていませんか?

過度な洗髪は頭皮に必要なうるおいを奪うため、
頭皮がますます乾燥状態になります。

(2)爪を立てて洗う

シャンプーで髪を洗う際、
爪を立てて頭皮を洗ってはいませんか?

爪を立てると頭皮の健康な角質がキズつき、
頭皮の水分が外に逃げてしまいます。

頭皮を傷つけないよう、
爪ではなく指のはらを使ってシャンプーすることが大切です!

(3)ドライヤーの当て方

ドライヤーを当てる際、
同じ場所に時間をかけて当てたり、
距離をとらずに当てたりすることで、
頭皮が乾燥しやすくなります。

髪とドライヤーの距離は
15cm~20cmを目安にし、
同じ場所に長時間当てないよう
気をつけましょう!

(4)暖房の効いた部屋で長時間過ごす

冬には暖房の効いた部屋で
長時間過ごしている人も多いです。

しかし、
暖房をつけた部屋は湿度が一気に低下し、
20%台まで下がることがあります。

これは頭皮にとって適した環境といえません。

加湿器を使い、
湿度をコントロールしましょう!

冬は季節的に頭皮が乾燥しやすい時期ですが、同時に、
普段の生活習慣で頭皮の乾燥を助長することもあります。

湿度管理だけでなく、
シャンプーやドライヤーのやり方なども見直して、
頭皮を労わりましょう♪♪

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ohashiのアバター ohashi 発毛技能士

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